ダイエット効果

エステ+小さい努力でリバウンドなしの身体に!

20歳頃、好きな時に好きなだけ食べてたので、気付いたら周りの子より太いかな?と自分の体型が気になり始めてダイエットをしたいと思いました。

下半身につきやすい体系なので、ウォーキングやランニングを始めようと思いました。

期間を決めて何キロ痩せる!というよりは、見た目をすっきりさせたいと感じました。

ダイエット効果

私の場合、目標を明確に決めると叶わなかった時にもうやりたくないとなってしまうので、期間を決めず、1日1日少しずつ落としていきたいと思って挑みました。

全体的に痩せたかったので、痩身向けのエステに通い始めました。

3ヶ月で4キロ痩せ、みためもすっきりしました。

あとは、ウォーキングやランニングを夜に最低20分は行っていました。

毎日はきついので、元気のあるときだけだいたい週3ぐらい頑張りました。

エステの人には、しょくじのせいげんほうほうなども聞いて、なるべく早く寝たり、炭水化物やエンズンを摂りすぎないように調節しました。

自然と体が慣れてきたのでびっくりしました。

なのでリバウンドなしです!
モデルさんが多く使っていたり、よくテレビで見るココナッツオイルを使って体重維持を図りたいです。

肌もキレイになるらしいので、一石二鳥だなと思いました。

最近自炊しているので、ココナッツの匂いが強くない程度に料理に使っていこうと思います。

あとは足マッサージより、骨盤をよく動かすことが大事と聞いたので、空いた時間は桃を挙げたリ、股関節のリンパのマッサージをしっかりしています。

そうするとむくみやすくなります,

 

 

気になってるダイエット方法

糖質制限ダイエットって効果あるの?

学生のころ、長年お付き合いしていた人と社会人になってすれ違いが生じてしまい、お別れすることになりました。
(自分がフラれてしまいました)

かなり落ち込んで、どうやったら元彼のことを吹っ切ることができるかな・・・と考えたときに、
「もっときれいになって、自分と別れたことを後悔させてやる!」と思い、別に太ってはいませんでしたが、少しでも痩せてきれいになって、元彼を見返してやろうと思ってダイエットを決意しました。

 

糖質制限ダイエット開始、その成果は?

ネットでいろいろなダイエット方法を調べて、糖質制限ダイエットをすることにしました。
いわゆる炭水化物抜きダイエットのようなものです。

米飯、パン類、麺類、イモ類をとにかく抜いての食事です。
それ以外だったら、魚や肉は気にせず食べることができます。

最初は一食主食を抜かしてと段階を踏んでいきました。
全食炭水化物抜きは正直きついので、最終的に、一日のうち一回だけ主食をとることにしました。

結果として2〜3か月で5キロ痩せることができました。
気になってるダイエット方法
ちょっと前に流行ったのですが、レコーディングダイエットをしたいとずっと思っています。

自分がどうにもマメな性格ではないので、毎日食べたものをコツコツ記入するというのはどうかな・・・と思います。

しかし、いま仕事上どうしても規則正しい食生活ができないので、見直しをするためにもやってみたいと思いました。
特に間食をしてしまうことが多いので、それを見直し気を付けるいいきっかけ作りにもなるのではないかと思っています。