ダイエット効果

エステ+小さい努力でリバウンドなしの身体に!

5月 31, 2016

by — Posted in ダイエット口コミ

20歳頃、好きな時に好きなだけ食べてたので、気付いたら周りの子より太いかな?と自分の体型が気になり始めてダイエットをしたいと思いました。

下半身につきやすい体系なので、ウォーキングやランニングを始めようと思いました。

期間を決めて何キロ痩せる!というよりは、見た目をすっきりさせたいと感じました。

ダイエット効果

私の場合、目標を明確に決めると叶わなかった時にもうやりたくないとなってしまうので、期間を決めず、1日1日少しずつ落としていきたいと思って挑みました。

全体的に痩せたかったので、痩身向けのエステに通い始めました。

3ヶ月で4キロ痩せ、みためもすっきりしました。

あとは、ウォーキングやランニングを夜に最低20分は行っていました。

毎日はきついので、元気のあるときだけだいたい週3ぐらい頑張りました。

エステの人には、しょくじのせいげんほうほうなども聞いて、なるべく早く寝たり、炭水化物やエンズンを摂りすぎないように調節しました。

自然と体が慣れてきたのでびっくりしました。

なのでリバウンドなしです!
モデルさんが多く使っていたり、よくテレビで見るココナッツオイルを使って体重維持を図りたいです。

肌もキレイになるらしいので、一石二鳥だなと思いました。

最近自炊しているので、ココナッツの匂いが強くない程度に料理に使っていこうと思います。

あとは足マッサージより、骨盤をよく動かすことが大事と聞いたので、空いた時間は桃を挙げたリ、股関節のリンパのマッサージをしっかりしています。

そうするとむくみやすくなります,